Именно матрас является самым главным элементом спального гарнитура. Если вы чувствует боль в спине выбор матраса должет стать для вас приоритетной задачей. Треть своей жизни мы проводим лёжа на матрасе, и от того, насколько полноценным будет отдых, зависит не только наше настроение, но и состояние позвоночника и организма в целом. Задача матраса – способствовать максимальному отдыху мышц спины, разгрузки позвоночника после трудового дня. Для этого нужно, чтобы позвоночник находился в естественном и удобном положении и не испытывал дискомфорта или каких-либо нагрузок во время сна.
Лучший выбор – ортопедический матрас. Он максимально повторяет контуры тела. Однако каждый человек обладает уникальными формами и абсолютно разными структурными особенностями. И предпочтения у людей также неодинаковы: одни любят спать на жёстких поверхностях, другие – на мягких. Поэтому основывайте свой выбор в первую очередь на собственном чувстве удобства. Выбирайте матрас, соответствующий размеру кровати и вашему росту. Оптимальная длина матраса = рост + 20 см. Ширина зависит исключительно от личных предпочтений.

Но кроме матрасов ваша квартира и спальня может таить в себе еще большое количество опасностей, одна из которых это инфекции. Существует большая группа инфекционных заболеваний, которые называются зоонозными (их источником являются животные). Например, острые кишечные инфекции, в их числе сальмонеллёз и кампилобактериоз, поражающие желудочно-кишечный тракт. Кроме того, от кошек и собак можно заразиться и гельминтами (глистами). Кошки представляют особую опасность при заражении паразитарным заболеванием таксоплазмозом. Воздушно-капельным путём от инфицированных птиц можно заразиться орнитозом – чаще всего источником заболевания становятся домашние попугайчики. При повреждении кошками кожных покровов можно заразиться хламидиями – получить доброкачественный лимфоретикулёз (болезнь кошачих царапин). Необходимо очень ответственно подходить к решению приобрести питомца, а если оно принято – обязательно регулярно показывайте животное ветеринарному врачу, проводите профилактические прививки. И не стоит пренебрегать правилами личной гигиены – нельзя целовать животных, есть из одной тарелки, разрешать спать в вашей постели. Даже с виду здоровые животные могут быть переносчиками инфекции.