Депрессия – слово, появившееся в нашем лексиконе относительно недавно. Однако наверняка практически каждый человек испытывал это неприятное чувство в той или иной степени на протяжении свой жизни.

Состояние отчаяния, отсутствие веры в лучшие, безверие в себя и в собственные возможности, апатия, страх и раздражительность, плохое настроение и слезливость – далеко не все признаки характеризующие депрессию.

Итак, что же такое депрессия? Можно зайти на сайт психолога и прочитать эту информацию там. Знаменитая писательница и психолог Луиза Хей характеризует депрессию, как состояние, возникшее в результате подавления собственно гнева. То есть когда гнев направленный внутрь себя.

Так уж сложилось в нашем обществе, что многие из нас, в силу своего воспитания, не разрешают открыто проявляться собственному гневу. Однако не испытывать гнев, тем более в нашим непростых жизненных условиях и бесконечно повторяющихся стрессовых ситуациях, просто невозможно. По этим причинам гнев селится внутри нас, что в дальнейшем способствует проявлению различных заболеваний, в том числе и депрессии.

На Западе, где психотерапевтическая практика развита намного больше, чем у нас, существую так называемые, психотерапевты, которые специализируются на исцелении человека от гнева.

Так же, одной из причин депрессии является нехватка полезных и питательных веществ в организме. Правильное сбалансированное питание, богатое витаминами, минералами и аминокислотами способствует умственной и духовной работе. Дыхательные практики также оказывают позитивный эффект в борьбе с депрессией.

Причиной депрессии многих людей может стать плохая погода, дожди, серые краски которыми наполняется наша природа в холодное время года. Хорошей практикой, которая может решить данную проблему в этом направлении является арт-терапия. Свободное проявление творчества – лучшее лекарства от плохого настроения.

Смотрите комедии, больше улыбайтесь, перейдите к действиям и наполняйте свою жизнь, как можно больше яркими красками, не позволяйте такому психологическому недугу, как депрессия лишать вас возможности радоваться каждой минуте вашей жизни. Также вы можете сделать запись к психологу и вам помогут.